چگونه سیکس پک بسازیم؟!

دوستان چ بخوایم چ نخوایم،دو عامل اصلی تغذیه ای در کاهش وزن وجود داره.
.
یکیش #کالری دومیش کیفیت غذا
.
اگر کالری کم کنید،اما فرضا #پروتئین و چربی ضروری کافی دریافت نکنید،ب مرور بدنتون ب استاپ یا مشکل میخوره .
پروتئین خیلی مهمه ک به اندازه کافی بخورید.

ادامه ی این مطلب رو از دست ندهید!